全サプリメント
Forgestack の推薦エンジンが扱う 20 のサプリメントを、カテゴリ別に一覧できます。各成分の詳細ページには、用量・タイミング・副作用・相互作用・主要論文(PubMed リンク付き)を掲載しています。
ホエイプロテイン
20〜40g（プロテイン換算）/ 日 · ¥3,500/月
カゼインプロテイン
25〜30g / 回 · ¥4,000/月
植物性プロテイン（ピー/ライス混合）
25〜40g / 回 · ¥4,500/月
クレアチン（モノハイドレート）
3〜5g / 日（毎日、タイミング不問） · ¥900/月
EAA（必須アミノ酸）
10〜15g / 回 · ¥3,500/月
ベータアラニン
3〜5g / 日（2〜3回に分ける） · ¥1,200/月
マルチビタミン
1〜2錠 / 日 · ¥1,500/月
ビタミンD3
2,000〜5,000 IU / 日 · ¥400/月
ビタミンB群（コンプレックス）
1錠 / 日 · ¥800/月
マグネシウム（グリシン酸）
200〜400mg / 日 · ¥1,200/月
亜鉛
15〜30mg / 日 · ¥400/月
鉄（ビスグリシン酸鉄）
18〜27mg / 日（女性） · ¥700/月
フィッシュオイル（オメガ3）
EPA + DHA 合計 1,500〜3,000mg / 日 · ¥1,800/月
カフェイン（無水）
体重1kgあたり3〜6mg（例: 70kg なら 200〜400mg） · ¥300/月
シトルリンマレート
6〜8g / 回 · ¥1,500/月
メラトニン
0.3〜3mg / 就寝30〜60分前 · ¥500/月
L-テアニン
100〜400mg / 日 · ¥1,000/月
アシュワガンダ（KSM-66）
300〜600mg / 日 · ¥1,500/月
コラーゲンペプチド
10〜20g / 日 · ¥2,500/月
プロバイオティクス
1カプセル / 日 · ¥2,000/月