Supplement Type
OAK
大樹型— 樫のように、揺るがない。
"基盤が、すべて。"
派手な上積みよりも、長期の健康と栄養バランスを守るタイプ。マルチビタミン・ビタミンD3・オメガ3・マグネシウムで土台を固め、10年後も続けられる設計を優先します。続けることの尊さを知る人。
無料で診断を始める代表スタック
OAK 型の、基本スタック 4 選
大樹型向けに、まず押さえたい 4 成分をピックアップ。月額の目安は ¥4,900 前後。詳細な推薦は 3 分の診断で自動生成されます。
マルチビタミン
1〜2錠 / 日
食事だけでは偏りがちなビタミンとミネラルを幅広くカバーする、保険的な位置づけのサプリです。食事量を絞る減量期には特に役立ちます。…
¥1,500/ 月
ビタミンD3
2,000〜5,000 IU / 日
骨や免疫、テストステロン合成に関わる重要な栄養素です。日照時間や食事の関係で、日本人の多くが不足している傾向があります。血中濃度を検査してから摂取量を決めるのが…
¥400/ 月
フィッシュオイル（オメガ3）
EPA + DHA 合計 1,500〜3,000mg / 日
EPA と DHA を含むオメガ3脂肪酸は、炎症のコントロールや心血管、脳機能を支えます。EPA + DHA の合計で 2g / 日以上を目安に摂ると効果を感じ…
¥1,800/ 月
マグネシウム（グリシン酸）
200〜400mg / 日
筋弛緩や睡眠の質、ストレス応答に関わる必須ミネラルです。吸収が良いグリシン酸塩を選ぶと、クエン酸型にありがちな下痢のリスクを避けられます。…
¥1,200/ 月
このタイプが向いている人
あなたは、OAK 型か？
派手な上積みよりも、長期の健康と栄養バランスを守るタイプ。マルチビタミン・ビタミンD3・オメガ3・マグネシウムで土台を固め、10年後も続けられる設計を優先します。続けることの尊さを知る人。
Forgestack の診断では、性別・目標・体格・予算・睡眠・ストレス状態など 15 問の回答から、あなたに最適なスタックを科学的根拠に基づいて自動生成します。OAK 型と診断された場合、この代表スタックに加えて、予算・生活スタイルに合わせて Essential / Booster が調整されます。
所要時間 3 分。登録不要。回答はブラウザ内でのみ保持されます。
FAQ
よくある質問
基盤栄養だけで本当に十分?+
あなたが「長く続ける」を優先するなら十分です。マルチ・D・オメガ3・マグネシウムで栄養穴の大半は塞げます。攻めに転じたくなったら BEAST / TITAN のサプリを追加する柔軟さが OAK の強み。
10 年飲み続けて大丈夫なサプリは?+
ホエイ・クレアチン・マルチビタミン・フィッシュオイル・ビタミンD・マグネシウムは長期安全性が確立。高用量の脂溶性ビタミン（A/E）と鉄（過剰症リスク）だけ注意。
年齢を重ねても同じスタックでいい?+
40 代以降はビタミンD・亜鉛・アシュワガンダでテストステロン維持、コラーゲンで関節保護をプラス。KEEPER 型の要素を部分導入するイメージです。