Supplement Type
BEAST
野生型— 獣のように、肉を積む。
"デカく、強く、貪欲に。"
筋合成とパワーの成長に飢えているタイプ。タンパク質の最大化・クレアチン・基盤栄養を軸に、週4〜5日のハイボリュームトレに耐えられるスタックを組みます。「止まったら終わり」と知っている人。
無料で診断を始める代表スタック
BEAST 型の、基本スタック 4 選
野生型向けに、まず押さえたい 4 成分をピックアップ。月額の目安は ¥7,700 前後。詳細な推薦は 3 分の診断で自動生成されます。
ホエイプロテイン
20〜40g（プロテイン換算）/ 日
吸収が早く、トレーニング後の筋合成を強くサポートします。1日のタンパク質摂取量を食事だけで満たしにくい場合、まず最初に取り入れたい基盤サプリです。…
¥3,500/ 月
クレアチン（モノハイドレート）
3〜5g / 日（毎日、タイミング不問）
筋パワーと高強度運動の即時回復に働きかけます。サプリメントの歴史の中で最も多くの研究が蓄積された、安全性の高い成分の一つです。…
¥900/ 月
マルチビタミン
1〜2錠 / 日
食事だけでは偏りがちなビタミンとミネラルを幅広くカバーする、保険的な位置づけのサプリです。食事量を絞る減量期には特に役立ちます。…
¥1,500/ 月
フィッシュオイル（オメガ3）
EPA + DHA 合計 1,500〜3,000mg / 日
EPA と DHA を含むオメガ3脂肪酸は、炎症のコントロールや心血管、脳機能を支えます。EPA + DHA の合計で 2g / 日以上を目安に摂ると効果を感じ…
¥1,800/ 月
このタイプが向いている人
あなたは、BEAST 型か？
筋合成とパワーの成長に飢えているタイプ。タンパク質の最大化・クレアチン・基盤栄養を軸に、週4〜5日のハイボリュームトレに耐えられるスタックを組みます。「止まったら終わり」と知っている人。
Forgestack の診断では、性別・目標・体格・予算・睡眠・ストレス状態など 15 問の回答から、あなたに最適なスタックを科学的根拠に基づいて自動生成します。BEAST 型と診断された場合、この代表スタックに加えて、予算・生活スタイルに合わせて Essential / Booster が調整されます。
所要時間 3 分。登録不要。回答はブラウザ内でのみ保持されます。
FAQ
よくある質問
BEAST 型が最初に買うべきサプリは?+
まずホエイプロテインとクレアチン。この2つが筋肥大研究で最もエビデンスが厚く、コストパフォーマンスも最良です。マルチビタミンと魚油は栄養穴を埋める保険として追加するのが定石です。
週4〜5日のトレに耐える栄養補給は?+
体重×1.6〜2.0g/日のタンパク質（Morton 2018 推奨域）、トレ前後 30 分以内のホエイ、クレアチン 3〜5g を毎日継続。回復が追いつかない場合はマグネシウムとフィッシュオイルで炎症管理を追加します。
クレアチンでお腹を壊す気がする。量を変えるべき?+
20g/日 超のローディングで下痢が起きやすくなります。5g/日 の継続摂取で 4 週間程度かけて満タンになるので、ローディング不要。空腹時より食事と一緒の方が胃腸への負担が減ります。
どのくらいで効果を実感できる?+
クレアチンは 2〜4 週で筋持久力の向上を感じる人が多いです。筋量の明確な変化は 8〜12 週、週 3 回以上の抵抗性トレと十分なタンパク質摂取が前提。焦らず継続が勝負です。