Supplement Type
BLADE
切削型— 刃のように、削ぎ落とす。
"研ぎ澄ませ、輪郭。"
余分を削り、輪郭を刻むタイプ。減量中の栄養穴を埋めるマルチビタミン・B群・カフェインで代謝を保ち、プロテインで筋量を守ります。見せる準備ができている人。
無料で診断を始める代表スタック
BLADE 型の、基本スタック 4 選
切削型向けに、まず押さえたい 4 成分をピックアップ。月額の目安は ¥6,100 前後。詳細な推薦は 3 分の診断で自動生成されます。
ホエイプロテイン
20〜40g（プロテイン換算）/ 日
吸収が早く、トレーニング後の筋合成を強くサポートします。1日のタンパク質摂取量を食事だけで満たしにくい場合、まず最初に取り入れたい基盤サプリです。…
¥3,500/ 月
マルチビタミン
1〜2錠 / 日
食事だけでは偏りがちなビタミンとミネラルを幅広くカバーする、保険的な位置づけのサプリです。食事量を絞る減量期には特に役立ちます。…
¥1,500/ 月
カフェイン（無水）
体重1kgあたり3〜6mg（例: 70kg なら 200〜400mg）
運動パフォーマンスや集中力を即座に引き上げる、最も研究された刺激成分です。コーヒーよりも用量を正確にコントロールできる点が利点です。…
¥300/ 月
ビタミンB群（コンプレックス）
1錠 / 日
エネルギー代謝や疲労回復、神経機能に関わるビタミン群です。減量期やストレスの多い時期に不足しやすく、サプリで補う価値が高まります。…
¥800/ 月
このタイプが向いている人
あなたは、BLADE 型か？
余分を削り、輪郭を刻むタイプ。減量中の栄養穴を埋めるマルチビタミン・B群・カフェインで代謝を保ち、プロテインで筋量を守ります。見せる準備ができている人。
Forgestack の診断では、性別・目標・体格・予算・睡眠・ストレス状態など 15 問の回答から、あなたに最適なスタックを科学的根拠に基づいて自動生成します。BLADE 型と診断された場合、この代表スタックに加えて、予算・生活スタイルに合わせて Essential / Booster が調整されます。
所要時間 3 分。登録不要。回答はブラウザ内でのみ保持されます。
FAQ
よくある質問
減量中に筋量を守るには?+
体重×2.0〜2.4g/日 のタンパク質を維持、クレアチン継続、週 3 回以上の抵抗性トレが鉄則。食事量減でビタミン・ミネラルが不足しやすいので、マルチビタミンと B 群を保険として入れましょう。
カフェインは減量の役に立つ?+
軽度の食欲抑制と脂肪酸動員の促進が報告されていますが、寄与は小さい。実質的な価値は「食事量を減らした疲労感」への対策。1 回 100〜200mg、午後 2 時以降は睡眠の質を下げるので避けるのが安全。
減量停滞期に追加すべきサプリは?+
サプリでは打開できません。食事・運動の見直しが先。その上で疲労や睡眠悪化があれば、マグネシウム・L-テアニン・アシュワガンダで回復系をサポート。コルチゾール過多が停滞の原因になることがあります。