Vegan Protein Blend
ヴィーガンや乳糖不耐症の方のためのタンパク質源です。ピープロテインとライスプロテインを混合することで、単体では不足しがちなアミノ酸バランスを補います。
Typical dose
25〜40g / 回
Timing
トレーニング後、または食事の間に
Monthly cost
¥4,500
Primary goals
hypertrophy · fatloss · health
Scientific Evidence
Papers Forgestack cites for Vegan Protein Blend recommendations. Each link goes to PubMed or an official society source.
- 総説
植物性プロテインの筋タンパク質合成
van Vliet et al. 2015 · PubMed / Source
単一植物性タンパクは動物性より筋合成誘導力が低いが、ピー+ライスなど混合でアミノ酸プロフィールを動物性に近づけられる。
- メタアナリシスTier 1
植物性 vs 動物性プロテインの筋量・筋力効果 — メタ解析
Lim et al. 2021 · PubMed / Source
高齢者を対象にした16 RCT 統合解析。適切な総タンパク質量（体重×1.2g以上）が確保されれば、植物性と動物性で除脂肪量・筋力の増加に有意差なし。
Side Effects & Cautions
- rare
Allergic reactions for those with pea or legume allergies
- common
Gas or bloating with blends that lack added digestive enzymes
Consult a physician or pharmacist if in doubt. Forgestack does not provide medical advice.
Where to Buy
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