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クレアチン — 筋トレで最も研究が厚い 1 成分

クレアチンモノハイドレート 3〜5g/日で筋力 +6.85kg・除脂肪体重 +1.4kg (Morton 2018 メタ解析)。ローディング不要、安全性も確立。

1 成分

前置き不要でスタックを知りたい方へ

クレアチン

クレアチン（モノハイドレート）

筋パワーと高強度運動の即時回復に働きかけます。サプリメントの歴史の中で最も多くの研究が蓄積された、安全性の高い成分の一つです。