HMB に関する記事

HMB の真実 — 「効かないサプリ」ではなく「効く相手が限定されたサプリ」

2000 年代に筋肉サプリの救世主と言われた HMB が、なぜ 20 年後に姿を消したのか。Nissen 1996 の熱狂から Sanchez-Martinez 2018 メタアナリシスの冷却、そして「未経験者・高齢者・絶食状態では効く、熟練トレーニーには効かない」という現代の合理的位置づけまで。